純藍世界

從上次太加回來後

就沒有再運動過orz

最近唸書唸到煩死了...


下午就去跑步了  五點到學校  操場人一堆

從黃昏跑到天全黑

跑了13圈  看手錶計時  花了33分鐘..


真的是太久沒運動了  最近又都兩點多睡

跑到10圈左右就開始喘得有點累

到最後兩圈  兩腳踝的韌帶舊傷又開始酸痛...腳就沒什麼力了

最後是硬拖到完的

不過這次跑完覺得精神好了很多  真的是太久沒動了..


上次去太加回來  腳踝酸了蠻久的  連右膝蓋外側也有點痛

去給醫生推拿  他說我右小腿比較細的那根骨頭有歪掉..

看來是高三那次受傷把右腳踝韌帶弄破時順便傷到的

沒想到那時橋一橋竟然沒完全好....

看來要花很多時間了  

不過還好現在完全不痛  也不影響運動


記得去年的這個時候  開始有跑步習慣(其實是被老媽逼的..)

從當時的連一千公尺都跑不完  到三月時習慣每個星期跑一次5000

甚至最多的一次跑到7000

體力真的增加很多

但是不知道為什麼  從報了合歡北大隊後

因為練跑都只要跑八圈而已  就一直偷懶了XD

都只跑八圈  爬完山就停掉了@@


感覺體力又在下降中...

決定了  

最近要開始漸漸恢復成每星期都去跑5000



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今天跑完在岩場遇到平昇他們

感覺還蠻好玩的

找時間也去玩玩看攀岩好了  沒攀過的說...